はじめに
産後ダイエットってやっぱり
お金がないとできないんじゃないか。
そんな風に思われてる方
非常に多いのかなと思います。
結論から言わせてもらうならば
お金は必要ではない
お金よりも必要なものがある
それは
お金よりも自身のやる気
やる気がないと何もできない
産後はダイエットしても
なかなか落ちにくい体型になってる。
それを踏まえてダイエットを
しないと挫折してしまう。
今ここで私には
今の自分にはやる気は
そこまでないと思う方は
やる気を先につけてください。
産後について知ろう
産後の体は
体力もなければ
メンタルも普段よりは
弱くなっている状況です。
そんな体に少し無理をするというもの
交通事故並みのことが
自分の体に起こった
と思ってもいいほどの体験を
出産はしています。
産後の向き合い方
産後は体力も削られ
その上ホルモンバランスも乱れるために
メンタルも弱ってきます
少し自分の時間を作って
自分に向き合うことを
してみてもいいと思います。
自分を認めて好きになる(自分磨き)
これが１番大事かなと思います。
今の自分を好きな人は
どのぐらいいますか？
中身ではなく容姿です。
今の自分に納得していますか？
まずは今のありのままの自分を鏡で見てください。
そして思い込んでください。
なんでもいいです。
- 自分は可愛い
- 自分はスタイルがいい
- 自分は美しい
ネガティブなことも全てプラスに変える
- お腹が出ていたら「お腹でててもすごく可愛い」
- 脚が太くても「明日にはスタイルよくなってる」
など思い込みしてください。
そして今の自分を昨日よりも
好きになってください。
思い込みがすごく大事
毎日朝鏡を見て
「痩せてきた」と思い込んでください。
思い込むことで
脳がそうさせてくれるのです。
そうです！
ダイエットはまず思い込みから
私も実際思い込みから始まりました
思い込むことで体が勝手にそうさせてくれます。
昨日の自分よりも今日の自分を好きになる
まとめ
産後の体はまだまだ自分が思ってる以上に
動くことができないです
なのでまずは脳からダイエットを
成功させることからスタートです。
思い込むことで脳はそうさせてくれます。
毎日鏡を見て自分に声掛けしてください。
ダイエットがまだ難しそうなら
今日の私も可愛いなど声掛けしてみてください。
毎日どんどん可愛くなっていきます。
