妊娠して後々気になることって
体型が元に戻るかどうか。
- どんなことをしたらいいのか
- しないほうがいいこと
- 私の体験談
どんなことをしたらいいのか
産後ダイエットでは何をしたらいいのか
わからないことだらけ。
でもまずは
産後１ヶ月は安静にしていてください。
交通事故後って言われているぐらい
出産は命懸けです。
なので産後最低でも１ヶ月は安静にすること。
それだけは約束してください。
はじめは軽いストレッチなどから始めてみて
それから赤ちゃんとできるヨガや
体操をすることをオススメします。
しないほうがいいこと
絶対にしてほしくないことは
食事制限
これだけです。
産後は身体第一に動いてください。
そして食事制限はしないでください。
食事制限をしてしまうと
体力がなくなったり、やつれてしまったり
いいことが何１つないです。
ご飯を抜いてしまうと
脳も正確には動きません。
なので絶対に食事制限はしないことです。
私の体験談
私は４回出産していますが
２人目と３人目産んだ後は
まわりから「やつれてきた？」
って心配されることがありました。
それはちゃんとご飯を食べれていなかったり
産後上の子いてるなか１人で
赤ちゃんを見て家事もこなしてってことを
していたので
ご飯を食べる暇もなく毎日
寝落ちしてしまうほどでした。
そのために痩せる！というより
やつれてしまっていたのです。
なので皆には絶対に
私のように不健康にはなってほしくないです。
しっかりご飯食べて
毎日マッサージしたり
筋トレしたりするようになってからは
腹筋もついて健康的に
痩せられるようになりました。
また後日しっかり健康に
痩せれた方法を載せていきます。
これは本当に痩せれた。
お金も１円もかけずに何も道具は使わずに
痩せることができた方法だけを
紹介していきたいと思います。
今後の記事を楽しみにしていただけると
嬉しく思います。
