ワンオペ育児　孤独を感じる

毎日ワンオペ育児の日々。

そんな生活を送っていませんか？

• 孤独を感じる
• 育児が疲れる
• 夜ちゃんと眠れない
• 少しのことでイライラする

きっとこんなこと思いませんか？

ワンオペ育児って

パートナーがいてない分

自分の思うように動けるから

楽なのは楽だと思います。

ですが自分がしんどい時

疲れている時

ちょっとは誰かに頼りたいですよね。

どうしたらいいのかわからない

そんな方は一度見てください

孤独を感じる

育児って孤独ですよね。

少しだけ外に出てみてください。

散歩に行くだけでも全然違います。

散歩に行くと沢山の方に出会えて

もしかすると同じように

ワンオペ育児の方にも出会えるかもしれません。

一歩外に出てたまには家とは

違う空気を吸うのもありだと思いますよ

育児が疲れる

ずっと１人で子供のことを見てたら

疲れてくるのは当然です。

親もちゃんとした人間だから。

ではどうしたら疲れなくなるのか。

パートナーがいる方

両親などがいる方は

少しだけ子供を預けてみてください。

私には頼れるところがない方は

30分だけでもいいので

自分の好きなことに没頭してみてください。

少しは育児頑張ろうと思えます。

夜ちゃんと眠れない

私もずっとそうでした。

夜に眠れないと

昼に時間に睡魔に襲われる。

でも子供が夜寝ないから、

夜泣きで起きてくるから、

こんなことがあれば

夜どれだけ眠たくても

起きて見ないといけない。

乳幼児突然死症候群(SIDS)なども怖いから

寝るまで目を離せない。

こんな方多いと思います。

ですが少しでも夜

横になれる時は横になってください。

体が少しは楽だと思います。

昼も子供のお昼寝の時は

一緒に寝てください。

夜に備えて昼で調整するのも大事です。

働いてる方は少しでも家事をサボってください。

その分睡眠に時間使ってみてください。

少しのことでイライラする

上記のことが重なってくると

イライラしてきます。

ワンオペだからイライラしてしまうとかではなく

日頃の積み重なりです。

イライラしてしまう時は

自分でストレス発散して見てください

わからない方は

自分の好きなことをしてみる

それだけでも

イライラは軽減されます。

おわりに

ワンオペ育児が増えている現在

息抜きも大事ということ。

母親だから頑張らないと

という考えは今すぐに捨ててください。

母親だからこそ上手に息抜きをする

これが私は大事だと思いますよ。

こんな考えは捨てて

母親だから頑張らないと

息抜きなんか必要ない

楽　していきたい

と思っている方、今すぐ

その思い捨ててください。

こんな考えでいい

母親だからこそちゃんと息抜きする

いかにどう楽しようかと考える

好きになれることを見つける(ネイル、読書、映画鑑賞、SNS)

育児には絶対大事。

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育児している親御さんはすごい。

１人だろうが２人だろうが何人いてようが

育児している方は皆すごいんです。

最後に....

パートナーの方にお願いです。

• 助けてほしい時ほど素直になれないものです
• 日々の積み重ねで頼ってもらえるようになります
• 極力休みの日は子供のこと見てあげて
• ワンオペ育児を嫌がらずに１日体験して

一回やって見てください

少しは相手の思い、気持ちわかると思います

どうかワンオペ育児を甘く見ないで